Anja Lechner
 Yoga und Mehr

Yoga 

Anja Lechner

Yoga, was ist das?

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der alle Dimensionen menschlichen Seins umfasst und verbindet. Die Ursprünge dieses Übungsweges stammen aus einer altindischen Weisheits- und Lebenslehre. Die älteste Form der Yoga-Praxis ist die Meditation. Die Körperübungen (āsana) entstanden erst im Laufe der Zeit.

Seit ich vor nun bald 15 Jahren das erste Mal mit Yoga in Berührung kam, bin ich von dieser Praxis begeistert. Auf der Matte Geist und Körper über den Atem zu verbinden heißt für mich, auszusteigen aus dem alltäglichen Hamsterrad. Auf der Matte komme ich zur Ruhe, die Gedanken werden klar und mein Körper fühlt sich belebt an, meine Energie steigt. Danach bin ich bereit, meinen Alltag wieder kraftvoll, aber gelassen anzunehmen.

Seit ich Yoga übe hat sich mein Selbstvertrauen und meine Selbstakzeptanz deutlich erhöht. Meine Wahrnehmung ist klarer und ganzheitlicher geworden. Ich bin deutlich weniger anfällig für Krankheiten und kann die Schwierigkeiten des Alltag bewusster und gelassener angehen.

Yoga heißt für mich in meiner vollen Kraft zu sein, mich nicht leben zu lassen, sondern zu wissen wer ich bin und was mein Weg ist.

Meine ganz persönliche Yoga-Praxis ist geprägt von meiner starken Verbindung zur Achtsamkeit.  Achtsames Hatha-Yoga, heißt beim Üben bewusst mit allem was ist in Verbindung zu sein, ganz präsent und achtsam im Moment zu verweilen. Dabei geht es nicht um schnelles Üben oder darum eine Position besonders gut einzunehmen. Vielmehr geht es darum, immer zu bemerken, wie sich die Praxis auf Körper und Geist auswirkt und was jetzt gerade zu mir persönlich passt. Was tut mir gut, was tut mir nicht gut. Wo sind meine Grenzen und wie schaffe ich es diese zu wahren. Diese auf der Matte geübte Verbindung zu uns Selbst kann dann auch in den Alltag integriert werden und sich positiv auf unser dortiges Erleben auswirken.

Warum Yoga üben?

Viele positive Wirkungen einer regelmäßigen Yoga-Praxis sind inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen. Dazu gehören:

  • Entspannung
  • Stressreduktion. 
  • Vorbeugung von Bewegungsmangel
  • Reduzierung gesundheitlicher, z.B. stressbedingter, Risiken
  • Positiver Einfluss bei Herzkreislauferkrankungen
  • Besserer Schlaf
  • Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
  • Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserte Beziehungsfähigkeit
  • Verbesserte Körperwahrnehmung



Für wen ist Yoga geeignet?




In unserem gemütlichen Yoga Studio in Markt Schwaben

Yoga steht allen Menschen offen. Durch seinen weitreichenden Wirkungen auf der körperlichen, geistigen, sowie emotionalen Ebene bietet sich Yoga für Menschen mit ganz unterschiedlichen Anliegen wie dem Wunsch nach Entspannung, nach Bewegung oder nach geistig-spiritueller Weiterentwicklung an. Unabhängig von Alter, Lebenssituation und Geschlecht eröffnet sich mit Yoga ein ganz persönlicher Weg.

biete ich verschiedene Yoga- aber auch  Achtsamkeits- und MBSR-Kurse an.

Ich biete Ihnen ein einfühlsames und achtsames Yoga. In meinen Gruppen sowie im Einzelunterricht üben wir nach dem Prinzip: "Das Yoga passt sich dem Menschen an." Die aus dem Yoga eingesetzten Übungen sollen jeden Menschen in seinen momentanen Befindlichkeiten und seinen momentanen Möglichkeiten abholen. Sie sollen nicht über und nicht unterfordern, sondern genau zu uns passen.
Jede/r Übende kann genau in seinem individuellen Tempo und nach seinen Bedürfnissen üben.
Dabei unterstütze ich, bei Bedarf, mit einfühlsamen Tipps und Hilfestellungen.

Sie suchen nach einem großzügigen Raum für Ihre Kurse oder Veranstaltungen? 
Unseren Raum in Markt Schwaben können Sie auch stunden- oder tageweise anmieten.


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                                       "Sei du selbst die Veränderung, die du dir für diese Welt wünschst" Mahatma Gandhi